Лучший помощник в сбросе веса за два дня – разгрузочные дни в конце недели. Надо настроится и вы легко сможете сбросить два килограмма всего за два дня.
Простые диеты для быстрого похудения помогут легко сбросить до 2 кг за два дня.
Два выходные дня в конце недели это прекрасная возможность понежится в кровати после трудных трудовых будней. Вы и на этой неделе можете провалятся до обеда в кровати, а можете использовать это время с пользой.
Для тех девушек, которые стремятся к безупречной фигуре мы советуем на выходные отказаться от калорийных блюд, жирного и уже в понедельник вы сможете удивить ваших знакомых вашим новым внешним видом. Начинать разгрузочные выходные следует еще в пятницу с легкого ужина, но не позднее 7 вечера.
Простые диеты для быстрого похудения советуют ограничить свой рацион фруктами, соком и обезжиренным йогуртом. Во время такой диеты необходимо принимать больше витамина С, организм можно тонизировать обильным количеством воды и травяного чая. Для продолжения разгрузочных дней попробуйте повторить в понедельник ваш субботний рацион.
Огуречная диета
Огуречную диету можно соблюдать от трёх до десяти дней, но медики рекомендуют оптимальную продолжительность, равную неделе. За этот срок, благодаря содержанию в основном продукте растительной клетчатки, происходит естественное очищение организма, а маленькая калорийность помогает сбросить ненавистные килограммы без вреда для здоровья. Кроме того, во время этой диеты организм дополнительно насыщается витаминами и необходимыми микроэлементами.
В день необходимо съедать от полутора до двух с половиной килограмм огурцов, распределив их на 5 приёмов. Поедать эти овощи можно в любом виде. Всё зависит только от Вашей фантазии. Единственный запрет – это соль. Также позволяется есть и другие овощи, такие как помидоры, редис, зелёные листья салата.
Диета "Минус 60"
Хотя блюда диеты 60 минус не сильно отличаются от блюд обычного рациона, некоторые особенности она имеет.
Вы должны будете свести к минимуму следующие продукты: сахар, соль, полуфабрикаты и сладкие газированные напитки. Вместо сахара употребляйте фруктозу, вместо белого хлеба – хлебные изделия из муки грубого помола, ржаные сухарики.
Замените молочный шоколад горьким, крепленое вино – сухим. Не употребляйте много воды – вопреки распространенному мнению, она не нужна нашему организму в большом количестве, переизбыток жидкости может спровоцировать отеки.
Скажите "нет" жареному мясу или рыбе – диета минус 60 состоит из рецептов запеченных или "паровых" блюд. Приготовленные таким способом, они становятся менее калорийными и лучше усваиваются организмом.
Излишества можно позволить себе до 12 часов, после этого времени питаемся только разрешенными продуктами.
Последний прием пищи в 18.00, потом можно употреблять только чай и воду. Первое время, пока организм перестраивается на новый график питания, допускается легкий перекус: стаканчик йогурта или какой-либо фрукт.
Придерживайтесь принципа раздельного питания, не смешивайте белки и углеводы.
Простые диеты для быстрого похудения помогут легко сбросить до 2 кг за два дня.
Два выходные дня в конце недели это прекрасная возможность понежится в кровати после трудных трудовых будней. Вы и на этой неделе можете провалятся до обеда в кровати, а можете использовать это время с пользой.
Для тех девушек, которые стремятся к безупречной фигуре мы советуем на выходные отказаться от калорийных блюд, жирного и уже в понедельник вы сможете удивить ваших знакомых вашим новым внешним видом. Начинать разгрузочные выходные следует еще в пятницу с легкого ужина, но не позднее 7 вечера.
Простые диеты для быстрого похудения советуют ограничить свой рацион фруктами, соком и обезжиренным йогуртом. Во время такой диеты необходимо принимать больше витамина С, организм можно тонизировать обильным количеством воды и травяного чая. Для продолжения разгрузочных дней попробуйте повторить в понедельник ваш субботний рацион.
Огуречная диета
Огуречную диету можно соблюдать от трёх до десяти дней, но медики рекомендуют оптимальную продолжительность, равную неделе. За этот срок, благодаря содержанию в основном продукте растительной клетчатки, происходит естественное очищение организма, а маленькая калорийность помогает сбросить ненавистные килограммы без вреда для здоровья. Кроме того, во время этой диеты организм дополнительно насыщается витаминами и необходимыми микроэлементами.
В день необходимо съедать от полутора до двух с половиной килограмм огурцов, распределив их на 5 приёмов. Поедать эти овощи можно в любом виде. Всё зависит только от Вашей фантазии. Единственный запрет – это соль. Также позволяется есть и другие овощи, такие как помидоры, редис, зелёные листья салата.
Диета "Минус 60"
Хотя блюда диеты 60 минус не сильно отличаются от блюд обычного рациона, некоторые особенности она имеет.
Вы должны будете свести к минимуму следующие продукты: сахар, соль, полуфабрикаты и сладкие газированные напитки. Вместо сахара употребляйте фруктозу, вместо белого хлеба – хлебные изделия из муки грубого помола, ржаные сухарики.
Замените молочный шоколад горьким, крепленое вино – сухим. Не употребляйте много воды – вопреки распространенному мнению, она не нужна нашему организму в большом количестве, переизбыток жидкости может спровоцировать отеки.
Скажите "нет" жареному мясу или рыбе – диета минус 60 состоит из рецептов запеченных или "паровых" блюд. Приготовленные таким способом, они становятся менее калорийными и лучше усваиваются организмом.
Излишества можно позволить себе до 12 часов, после этого времени питаемся только разрешенными продуктами.
Последний прием пищи в 18.00, потом можно употреблять только чай и воду. Первое время, пока организм перестраивается на новый график питания, допускается легкий перекус: стаканчик йогурта или какой-либо фрукт.
Придерживайтесь принципа раздельного питания, не смешивайте белки и углеводы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий