Как убрать или подтянуть дома обвисшую кожу на животе после похудения

Итак, вы начинаете борьбу с мешающим вам лишним весом. Главное теперь, не обзавестись в замен лишних кило дряблой обвисшей кожей. Конечно, наша кожа «умеет» растягиваться и сокращаться, ведь она эластична. Но у нас в этом отношении есть слабые места: живот, ягодицы, руки, грудь, внутренняя часть бедер – они-то и поддаются дряблости больше других. В груди, например, нет мышц, поэтому она требует особого ухода за собой.

Естественно, что от избыточного веса хочется избавиться поскорее. Только не забывайте, что свои лишние килограммы вы накапливали месяцами, а то и годами. И ваша кожа растянулась не за неделю. Поэтому, чтобы не навредить собственной коже, вы должны худеть, теряя в месяц не более 2-3 килограммов. Слишком медленно? О, вы же хотите сохранить результаты своих усилий навсегда, а не на короткий период, достигнув их быстро.

• Худеть нужно медленно, а не резко, чтобы кожа успевала сокращаться постепенно, не более трех килограмм в месяц.

• Лучше не сидеть на диете, а придерживаться сбалансированного рациона: фрукты и овощи, рыба и мясо. Не нужно скидывать за месяц семь – десять килограмм. Любая диета влечет за собой потерю воды. Голодание влечет потерю мышечной массы, поэтому при прекращении диеты эти не желаемые килограммы могут так быстро вернуться.

• Нужно пить больше воды. При помощи нее организм избавляется от шлаков, поддерживает водный баланс кожа – эластичность.

• Нужно принимать контрастный душ. При нормальном душе в проблемных местах нужно делать интенсивный массаж жесткой щеткой и переходить к контрастному душу.

• Можно пройти курс массажа. Одним из самых действенных является шипковый массаж . Делают его лежа на спине. При помощи пощипываний немного поднимается кожа. Идти нужно по часовой стрелки, щипать с каждым разом немного сильнее.

• Применять подтягивающие крема.

• Заниматься спортом, это прекрасный способ для похудения и поддержания настроения. Это может быть: плаванье, аэробика, бег. Главное положительные эмоции. Спорт поможет укрепить пресс, подтянуть мышцы. Занятие спортом ведут не к временному результату, а к постоянному и закрепленному.