Если вы не страдаете хроническими заболеваниями, такими как: гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, диабет, ангина, астма и др., то вы можете попробовать очищение организма и в домашних условиях. Если же у вас есть какое-то заболевание, лучше проконсультироваться у специалиста. Скорее всего, вы сможете пройти очищение в стационаре, либо под наблюдением и контролем врача.
Лучше всего начать очищать организм естественным способом. Нормализуйте свое питание, лучше, чтобы оно происходило в одно и то же время, не переедайте и не ешьте на ночь. Примерно за 30 минут до еды рекомендуется выпивать стакан воды: это способствует выведению токсинов и шлаков. Ешьте свежие овощи и фрукты. Откажитесь от сладкой сдобы - булочек и пирожных, пейте чай с медом вместо сахара. Употребляйте не жирное и не жареное мясо, ешьте рыбу. Лучше, если она будет приготовлена на пару.
Подробно об очищении организма по пунктам
Во-первых, вспомним об органах, которые осуществляют выведение токсинов. Выделительной функцией обладают наши кожа и слизистые, поскольку имеют сальные, потовые и слёзные железы. Кишечник участвует не только в процессе вывода продуктов пищеварения, но и помогает всасыванию в кровь различных веществ (жиров, белков, углеводов, а также токсинов). Печень помогает обезвреживать токсины, активно участвуя в кроветворении и нормализации пищеварения. Почки выводят с мочой половину всех токсичных веществ и участвуют в регулировании водно-солевого обмена. Через лимфу и кровь все органы получают питательные вещества для поддержания жизнедеятельности и иммунитета, они же влияют на степень детоксикации организма.
Во-вторых, определимся с категорией людей, которым необходимо очищение организма. Вы можете провести эту процедуру, если: вам за 30 лет; вы страдаете из-за избыточного веса; у вас проблемная кожа и частая аллергия; проблемы с желудочно-кишечным трактом, дыхательной системой, опорно-двигательным аппаратом и мочевыделением; ослабленный иммунитет и предрасположенность к простудным заболеваниям; неустойчивая психика, склонная к неврозам, бессоннице и раздражительности.
В-третьих, необходимо строго соблюдать правила подготовки и проведения процедуры очищения, а также противопоказания. Соблюдение меры и последовательности усиливают эффект. Не отказывайтесь от консультации лечащего врача, он поможет вам оптимизировать выбранный метод с учётом индивидуальности вашего организма. Подготовительный период к процедуре лучше всего провести в течение месяца, нужно постараться соблюдать режим дня и питания, исключить алкоголь и курение. Начинают очищение с толстого кишечника, потом проводят очистительные процедуры печени и почек, затем – крови и лимфы, а заканчивают очищением суставов и соединительной ткани. На протяжении всего процесса очистки организма нужно употреблять больше жидкости. Проводить комплексное очищение можно не чаще 1 раза в год. Противопоказаниями к проведению очищения организма считаются: беременность, период обострения хронического заболевания, наличие инфекции (туберкулёз, гепатит, менингит) и гормонозависимых заболеваний (астмы или диабета), повышение температуры, онкологическая патология.
Каким способом можно очистить организм в домашних условиях?
Растительная диета
Все, что вы можете есть – это овощи и фрукты. Не употребляя мясные продукты, яйца, молоко, вы почувствуете себя гораздо лучше за счет уменьшения токсических веществ. Растительная пища будет стимулировать работу кишечника, почек и печени и благоприятно влиять на микрофлору. Фрукты и овощи должны правильно храниться и быть экологически чистыми. Если вы не уверены в качестве продуктов, лучше удалите из них самые опасные места. У корнеплодов – это основание плода, на капусте убирайте верхние листья и кочерыжку, а на зелени – черешки. Когда готовите такие овощи, доведите воду до кипения и слейте, потом варите до готовности. Кроме того, во время растительной диеты необходимо принимать витамины, кушать орехи, семечки, фасоль, чтобы очистить организм в домашних условиях.
Промывание
Потребление жидкости – до 3,5 л в день. Интенсивное питье приводит к усиленной работе почек. Кроме воды, нужно употреблять соки, отвары фруктов и ягод, чаи, сухое белое вино в небольшом количестве. Порции еды должны уменьшиться в 2 раза, кушайте только легкую пищу, овощи, рыбу, рис. Очень полезным будет арбуз, он улучшает мочеотделение и выводит из почек мелкие камни. Если вы хотите очистить организм в домашних условиях, тогда на протяжении 12 дней съедайте ежедневно по 0,5 кг арбуза. Минусы данного способа в том, что желчный пузырь, печень и кишечник практически не очищаются, а из-за усиленной работы почек из организма вымывается кальций и витамины группы В.
Лимон и масло
Каждые 2 часа нужно выпивать 2 ст. л. оливкового масла и полстакана лимонного сока, кушать нельзя. Происходит большой желчегонный эффект. При болезнях печени или гастрите такое очищение запрещено. Можно заменить лечебным тюбажем и дыхательной гимнастикой. С утра на голодный желудок за час до еды выпейте 0,5л нехолодной минеральной воды, предварительно выпустив из нее газ. После этого прилягте на правый бок, приложив теплую грелку. Не вставайте около часа. Затем подышите диафрагмой, при этом на вдохе надувая живот, а на выдохе сдувая. Вдыхайте глубоко и медленно выдыхайте. Так вы делаете массаж печени и улучшаете отхождение желчи. Курс – 6-8 процедур, 1-2 раза за неделю. Тюбаж противопоказан при камнях в желчном пузыре!
Альтернативные методы выведения их организма шлаков и токсинов
Баня
Баня считалась издревле и считается сегодня самым лучшим средством для борьбы с различными хворями. Даже в любом современном салоне красоты первым средством, которое Вам предложат для избавления от шлаков и токсинов, будет распаривание. Причем, совершенно без разницы, что это будет — сухая сауна (инфракрасная, финская, японская офуро) или влажная (русская, турецкая) баня. Кстати, небольшое объявление для любителей турецкой бани: узнать подробнее об оборудовании турецкой бани хамам в собственной квартире или доме, Вы можете на страницах официального сайта компании «СаунаМастер», перейти на который можете по ссылке турецкая баня купить. Под воздействием же горячего обжигающего воздуха на нашем теле прекрасно откроются все поры, через которые и выходит все лишнее.
Детокс-обертывания
Самые эффективные среди них — грязевые, прекрасно помогающие добраться до шлаков и токсинов, которые кроются под верхними слоями кожи. А кроме открытия пор и промывания сальных протоков, грязи отлично снимают воспаления, борются с увяданием кожи и «апельсиновой коркой».
Промывание желудка
Многие салоны красоты предлагают своим клиентам процедуру промывания пищеварительного тракта под названием «Шанк Пракшалана». Суть ее заключается в употреблении в течение определенного периода времени подсоленной воды, а затем «прогоном» ее через пищеварительный тракт с помощью ряда дыхательных упражнений.
Лучше всего начать очищать организм естественным способом. Нормализуйте свое питание, лучше, чтобы оно происходило в одно и то же время, не переедайте и не ешьте на ночь. Примерно за 30 минут до еды рекомендуется выпивать стакан воды: это способствует выведению токсинов и шлаков. Ешьте свежие овощи и фрукты. Откажитесь от сладкой сдобы - булочек и пирожных, пейте чай с медом вместо сахара. Употребляйте не жирное и не жареное мясо, ешьте рыбу. Лучше, если она будет приготовлена на пару.
Подробно об очищении организма по пунктам
Во-первых, вспомним об органах, которые осуществляют выведение токсинов. Выделительной функцией обладают наши кожа и слизистые, поскольку имеют сальные, потовые и слёзные железы. Кишечник участвует не только в процессе вывода продуктов пищеварения, но и помогает всасыванию в кровь различных веществ (жиров, белков, углеводов, а также токсинов). Печень помогает обезвреживать токсины, активно участвуя в кроветворении и нормализации пищеварения. Почки выводят с мочой половину всех токсичных веществ и участвуют в регулировании водно-солевого обмена. Через лимфу и кровь все органы получают питательные вещества для поддержания жизнедеятельности и иммунитета, они же влияют на степень детоксикации организма.
Во-вторых, определимся с категорией людей, которым необходимо очищение организма. Вы можете провести эту процедуру, если: вам за 30 лет; вы страдаете из-за избыточного веса; у вас проблемная кожа и частая аллергия; проблемы с желудочно-кишечным трактом, дыхательной системой, опорно-двигательным аппаратом и мочевыделением; ослабленный иммунитет и предрасположенность к простудным заболеваниям; неустойчивая психика, склонная к неврозам, бессоннице и раздражительности.
В-третьих, необходимо строго соблюдать правила подготовки и проведения процедуры очищения, а также противопоказания. Соблюдение меры и последовательности усиливают эффект. Не отказывайтесь от консультации лечащего врача, он поможет вам оптимизировать выбранный метод с учётом индивидуальности вашего организма. Подготовительный период к процедуре лучше всего провести в течение месяца, нужно постараться соблюдать режим дня и питания, исключить алкоголь и курение. Начинают очищение с толстого кишечника, потом проводят очистительные процедуры печени и почек, затем – крови и лимфы, а заканчивают очищением суставов и соединительной ткани. На протяжении всего процесса очистки организма нужно употреблять больше жидкости. Проводить комплексное очищение можно не чаще 1 раза в год. Противопоказаниями к проведению очищения организма считаются: беременность, период обострения хронического заболевания, наличие инфекции (туберкулёз, гепатит, менингит) и гормонозависимых заболеваний (астмы или диабета), повышение температуры, онкологическая патология.
Каким способом можно очистить организм в домашних условиях?
Растительная диета
Все, что вы можете есть – это овощи и фрукты. Не употребляя мясные продукты, яйца, молоко, вы почувствуете себя гораздо лучше за счет уменьшения токсических веществ. Растительная пища будет стимулировать работу кишечника, почек и печени и благоприятно влиять на микрофлору. Фрукты и овощи должны правильно храниться и быть экологически чистыми. Если вы не уверены в качестве продуктов, лучше удалите из них самые опасные места. У корнеплодов – это основание плода, на капусте убирайте верхние листья и кочерыжку, а на зелени – черешки. Когда готовите такие овощи, доведите воду до кипения и слейте, потом варите до готовности. Кроме того, во время растительной диеты необходимо принимать витамины, кушать орехи, семечки, фасоль, чтобы очистить организм в домашних условиях.
Промывание
Потребление жидкости – до 3,5 л в день. Интенсивное питье приводит к усиленной работе почек. Кроме воды, нужно употреблять соки, отвары фруктов и ягод, чаи, сухое белое вино в небольшом количестве. Порции еды должны уменьшиться в 2 раза, кушайте только легкую пищу, овощи, рыбу, рис. Очень полезным будет арбуз, он улучшает мочеотделение и выводит из почек мелкие камни. Если вы хотите очистить организм в домашних условиях, тогда на протяжении 12 дней съедайте ежедневно по 0,5 кг арбуза. Минусы данного способа в том, что желчный пузырь, печень и кишечник практически не очищаются, а из-за усиленной работы почек из организма вымывается кальций и витамины группы В.
Лимон и масло
Каждые 2 часа нужно выпивать 2 ст. л. оливкового масла и полстакана лимонного сока, кушать нельзя. Происходит большой желчегонный эффект. При болезнях печени или гастрите такое очищение запрещено. Можно заменить лечебным тюбажем и дыхательной гимнастикой. С утра на голодный желудок за час до еды выпейте 0,5л нехолодной минеральной воды, предварительно выпустив из нее газ. После этого прилягте на правый бок, приложив теплую грелку. Не вставайте около часа. Затем подышите диафрагмой, при этом на вдохе надувая живот, а на выдохе сдувая. Вдыхайте глубоко и медленно выдыхайте. Так вы делаете массаж печени и улучшаете отхождение желчи. Курс – 6-8 процедур, 1-2 раза за неделю. Тюбаж противопоказан при камнях в желчном пузыре!
Альтернативные методы выведения их организма шлаков и токсинов
Баня
Баня считалась издревле и считается сегодня самым лучшим средством для борьбы с различными хворями. Даже в любом современном салоне красоты первым средством, которое Вам предложат для избавления от шлаков и токсинов, будет распаривание. Причем, совершенно без разницы, что это будет — сухая сауна (инфракрасная, финская, японская офуро) или влажная (русская, турецкая) баня. Кстати, небольшое объявление для любителей турецкой бани: узнать подробнее об оборудовании турецкой бани хамам в собственной квартире или доме, Вы можете на страницах официального сайта компании «СаунаМастер», перейти на который можете по ссылке турецкая баня купить. Под воздействием же горячего обжигающего воздуха на нашем теле прекрасно откроются все поры, через которые и выходит все лишнее.
Детокс-обертывания
Самые эффективные среди них — грязевые, прекрасно помогающие добраться до шлаков и токсинов, которые кроются под верхними слоями кожи. А кроме открытия пор и промывания сальных протоков, грязи отлично снимают воспаления, борются с увяданием кожи и «апельсиновой коркой».
Промывание желудка
Многие салоны красоты предлагают своим клиентам процедуру промывания пищеварительного тракта под названием «Шанк Пракшалана». Суть ее заключается в употреблении в течение определенного периода времени подсоленной воды, а затем «прогоном» ее через пищеварительный тракт с помощью ряда дыхательных упражнений.
Комментариев нет:
Отправить комментарий