Дорогие женщины, многие из вас посещают фитнес-клубы, чтобы была красивая стройная фигура, многие бегут в солярии за красивым бронзовым загаром. Все виды усилий, которые мы прикладываем (танцы, аэробика, тренажеры), помогают нам достичь желанные результат - стройную фигуру, но добившись ее, возникает вопрос: "как ее красиво преподносит, чтобы показать все ее достоинства?". Что же необходимо сделать, чтобы стать обладателем красивой походки, в чем отличия изящной женской походки.
Отметим самое главное в первую очередь, красивая походка - это легкая походка, а также слегка пружинистая. Обязательно спина должна быть прямая, руки должны быть слегка согнуты в локтях, подбородок необходимо приподнять. Если ваша голова опущена вниз во время походки, это однозначно не добавить вам никакого шарма.
Считается, что в прошлые времена длинная коса помогала девушкам удерживать подбородок, выступая как бы противовесом.
Ходить надо так: сначала земли должна касаться пятка, а носок только слегка приподнимается, но ни в коем случае тянется вверх. Когда ставим ногу на землю, колено должно выпрямляться. Вилять бедрами считается дурным тоном, они как бы слегка должны двигаться вверх и вниз, не забывайте об этом при ходьбе.
Все знают, что мужчины любят наблюдать за девушками, особенно при ходьбе. Отметим, каждая женщина индивидуальна и неповторима, у каждой их них свои манеры и привычки при ходьбе, то мужской глаз все-таки различает различные женские походки.
Как ходить на высоких каблуках правильно
Правильную грациозную походку освоить не так и трудно. Значительно трудней освоить правильную осанку. Для начала проверим нашу осанку. Станьте спиной к стене. Пятки касаются стены. При этом стены должны касаться ягодицы, лопатки и затылок. В зависимости от формы ног могут касаться и икры. Если это условие не соблюдается, то есть какие-то из областей не дотрагиваются к стене, тогда вы сутулитесь. Нужно сделать следующее. Выровняться так, чтобы касаться к стене всеми указанными точками. Постойте так как можно дольше, пусть тело запомнит это положение. Теперь отойдите от стены и пройдитесь, сохраняя это положение. Почувствуйте, как уверенно и красиво вы двигаетесь.
Теперь рассмотрим упражнения, которые помогут держать осанку при хождении на каблуках.
Отметим самое главное в первую очередь, красивая походка - это легкая походка, а также слегка пружинистая. Обязательно спина должна быть прямая, руки должны быть слегка согнуты в локтях, подбородок необходимо приподнять. Если ваша голова опущена вниз во время походки, это однозначно не добавить вам никакого шарма.
Считается, что в прошлые времена длинная коса помогала девушкам удерживать подбородок, выступая как бы противовесом.
Ходить надо так: сначала земли должна касаться пятка, а носок только слегка приподнимается, но ни в коем случае тянется вверх. Когда ставим ногу на землю, колено должно выпрямляться. Вилять бедрами считается дурным тоном, они как бы слегка должны двигаться вверх и вниз, не забывайте об этом при ходьбе.
Все знают, что мужчины любят наблюдать за девушками, особенно при ходьбе. Отметим, каждая женщина индивидуальна и неповторима, у каждой их них свои манеры и привычки при ходьбе, то мужской глаз все-таки различает различные женские походки.
Как ходить на высоких каблуках правильно
Правильную грациозную походку освоить не так и трудно. Значительно трудней освоить правильную осанку. Для начала проверим нашу осанку. Станьте спиной к стене. Пятки касаются стены. При этом стены должны касаться ягодицы, лопатки и затылок. В зависимости от формы ног могут касаться и икры. Если это условие не соблюдается, то есть какие-то из областей не дотрагиваются к стене, тогда вы сутулитесь. Нужно сделать следующее. Выровняться так, чтобы касаться к стене всеми указанными точками. Постойте так как можно дольше, пусть тело запомнит это положение. Теперь отойдите от стены и пройдитесь, сохраняя это положение. Почувствуйте, как уверенно и красиво вы двигаетесь.
Теперь рассмотрим упражнения, которые помогут держать осанку при хождении на каблуках.
- Стоим прямо, руки свободно свисают по бокам. Поочередно поднимаем и опускаем плечи. Правое плечо вверх, затем левое, правое вниз, затем левое вниз.
- Движения плечами вперед и назад с максимальной амплитудой. Голову и спину держим прямо.
- Выполняем наклон вперед, плечи тоже подаются вперед, наклоняясь назад плечи идут назад.
- Так же, как и в упражнении 3, но плечи идут назад, когда корпус наклоняется вперед, наклоняясь назад, сдвигаем плечи впереди.
- Станьте прямо, руки опущены вниз и сложены спереди так, что ладони касаются друг друга, а ребра ладоней касаются корпуса. Медленно сгибаем руки в локтях, таким образом, ребра ладоней скользят вверх по прямой вдоль туловища. Достигнув крайнего положения, так-же медленно скользим руками в исходное положение. Складываем ладони за спиной. Выполняем такие-же движения, только по корпусу теперь будут скользить большие пальцы.
- Прямые руки отводим назад, затем вверх. В верхнем положении остаемся некоторое время, как бы потягиваемся, опускаем руки.
Эти упражнения для тех кто ходит на высоких каблуках касаются только осанки, и помогают избежать проблем со спиной и сохранить красивую фигуру. Но следует ухаживать ещё и за мышцами голеностопа и не допускать их ослабления. Повторяем каждое упражнение не менее 10 раз. Дышим спокойно, движения плавные. Сосредотачиваемся на самом упражнении.
Комментариев нет:
Отправить комментарий