Каждая женщина хочет иметь пускай не идеальную, но красивую фигуру.
Огромное множество разных диет
существует на сегодняшний день. К примеру, капуста – не очень дорогой продукт, поэтому мы рассмотрим капустную диету.
Капустная диета подойдет всем, кто имеет желание похудеть, она считается универсальной, и для снижения веса, ее можно по праву считать основным продуктом.
Стоит напомнить, что капуста низкокалорийная, она не содержит жиров. Кроме того, между разными сортами капусты можно выбирать. Кстати, капуста применяется для профилактики различных заболеваний, в их число входит и онкологические заболевания. Большая концентрация витамина С (для укрепления и поддержания иммунитета) содержится в квашеной капусте, которая так же имеет низкую калорийность.
Для данной диеты подойдут все сорта этого замечательного овоща: белокочанная, цветная, брюссельская и брокколи. Но, лучше всего мы рекомендуем белокочанную капусту.
Капуста не подходит для моно-диеты, так как могут произойти побочные действия: головные боли, головокружения, а также сильный голод, нарушения работы желудка или кишечника. Поэтому, соблюдая капустную диету, не забывайте включать в рацион подходящие и совместимые продукты.
Основной принцип:
Диета представляет собой программу быстрого снижения веса за 7 дней за счет употребления большого количества капусты, количество которой в диете не ограничено. В дополнение к капустному супу, который является главным источником пищи на 7 дней, рекомендован ряд продуктов, которые позволено употреблять во время диеты. С помощью Капустной диеты можно сбросить вес до 5-6 кг. за неделю.
Правила:
Основным продуктом питания при капустной диете является капуста. Существует множество рецептов капустного супа. За последние десятилетия они претерпели некоторые изменения. Если раньше считалось, что суп необходимо варить около 1 часа, чтобы уменьшить количество питательных веществ в нем, то сегодня считается, что суп должен проходить тепловую обработку около 10-15 минут, чтобы сохранить все витамины.
Рецепт супа:
Шесть стручков зеленого лука, 2 зеленых перца, 1-2 помидора, 1 пучок сельдерея, 1 кочан капусты, вода, специи по вкусу.
Все овощи нарезать, смешать и залить водой. Варить пока овощи не станут мягкими (10-15 минут). Специи и соль по вкусу.
День первый:
Капустный суп можно есть в неограниченных количествах. Употреблять любые фрукты, кроме бананов. Напитки разрешаются такие как кофе, чай, вода, клюквенный сок.
День второй:
Не употреблять никаких фруктов. Вместо них любые варенные или сырые овощи, кроме гороха, фасоли, кукурузы. Капустный суп в любом количестве. Приемлемо съесть на обед варенную картошку.
День третий:
Неограниченное количество фруктов и овощей, кроме картошки. Капустный суп.
День четвертый:
Съесть около 7 бананов, пить неограниченное количество обезжиренного молока. Капустный суп.
День пятый:
Капустный суп не мене 1 раз в день. Нежирная говядина. Под запретом картофель.
День шестой:
Капустный суп и неограниченное употребление овощей, кроме картофеля.
День седьмой:
Коричневый рис и овощи в неограниченном количестве. Так же несладкие фруктовые соки. Капустный суп не менее 1 раза в день.
На протяжении всей диеты под полным запретом алкоголь, газированные напитки и сладости. Пить только очищенную воду не менее 6 стаканов в день.
Результат:
Капустная диета предназначена исключительно для быстрого снижения веса, и результат ее не является продолжительным. Она подходит для людей, готовящихся к операции, или людей, которые набрали вес за выходные и праздники, за счет переедания.
Меры предосторожности:
Диета включает в свой рацион продукты с низкой калорийностью, что при длительном ее поддержании, может вредно отразиться на здоровьи и самочувствии человека. Капуста является запретным продуктом, для лиц, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При использовании данной диеты вес человека теряется за счет потери жидкости в организме. Поэтому возврат человека к прежним привычкам питания приведет к возврату потерянного веса. В любом случае, прежде, чем приступить к диете, следует проконсультироваться с врачом.
Эффективность диеты
Ответ на этот вопрос интересует большинство людей, которые собираются проститься с лишними килограммами. Диета, основой которой является 7-ми дневное потребление капустного супа – не может быть продолжительной, поскольку в ней отсутствуют все необходимые питательные вещества и ощутим недостаток калорий. И хотя эта диета позволяет похудеть достаточно быстро, потеря веса осуществляется за счет потери жидкости и мышечной ткани, а не за счет сжигания жировых отложений. Комбинация разрешенных в этой диете продуктов фактически заставляет организм «голодать», замедляя метаболизм и удерживая запасы жира.
Говоря о пищевой ценности этой диеты, хочется отметить, что компоненты, входящие в состав супа сами по себе являются здоровыми, но, учитывая, что в конце приготовления в суп добавляется соль и количество супа неограниченно – может быть превышена ежедневная норма соли. Кроме того, капустная диета несбалансированна, в ней ощущается дефицит белков, углеводов и жиров. Но, поскольку диета может длиться не более 7 дней, эти недостатки не должны отразиться на самочувствии здоровых людей. В то время как люди, имеющие проблемы со здоровьем и придерживающиеся определенной диеты (например, диабетики), должны обязательно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к исполнению «капустного плана».
Огромное множество разных диет
существует на сегодняшний день. К примеру, капуста – не очень дорогой продукт, поэтому мы рассмотрим капустную диету.
Капустная диета подойдет всем, кто имеет желание похудеть, она считается универсальной, и для снижения веса, ее можно по праву считать основным продуктом.
Стоит напомнить, что капуста низкокалорийная, она не содержит жиров. Кроме того, между разными сортами капусты можно выбирать. Кстати, капуста применяется для профилактики различных заболеваний, в их число входит и онкологические заболевания. Большая концентрация витамина С (для укрепления и поддержания иммунитета) содержится в квашеной капусте, которая так же имеет низкую калорийность.
Для данной диеты подойдут все сорта этого замечательного овоща: белокочанная, цветная, брюссельская и брокколи. Но, лучше всего мы рекомендуем белокочанную капусту.
Капуста не подходит для моно-диеты, так как могут произойти побочные действия: головные боли, головокружения, а также сильный голод, нарушения работы желудка или кишечника. Поэтому, соблюдая капустную диету, не забывайте включать в рацион подходящие и совместимые продукты.
Основной принцип:
Диета представляет собой программу быстрого снижения веса за 7 дней за счет употребления большого количества капусты, количество которой в диете не ограничено. В дополнение к капустному супу, который является главным источником пищи на 7 дней, рекомендован ряд продуктов, которые позволено употреблять во время диеты. С помощью Капустной диеты можно сбросить вес до 5-6 кг. за неделю.
Правила:
Основным продуктом питания при капустной диете является капуста. Существует множество рецептов капустного супа. За последние десятилетия они претерпели некоторые изменения. Если раньше считалось, что суп необходимо варить около 1 часа, чтобы уменьшить количество питательных веществ в нем, то сегодня считается, что суп должен проходить тепловую обработку около 10-15 минут, чтобы сохранить все витамины.
Рецепт супа:
Шесть стручков зеленого лука, 2 зеленых перца, 1-2 помидора, 1 пучок сельдерея, 1 кочан капусты, вода, специи по вкусу.
Все овощи нарезать, смешать и залить водой. Варить пока овощи не станут мягкими (10-15 минут). Специи и соль по вкусу.
День первый:
Капустный суп можно есть в неограниченных количествах. Употреблять любые фрукты, кроме бананов. Напитки разрешаются такие как кофе, чай, вода, клюквенный сок.
День второй:
Не употреблять никаких фруктов. Вместо них любые варенные или сырые овощи, кроме гороха, фасоли, кукурузы. Капустный суп в любом количестве. Приемлемо съесть на обед варенную картошку.
День третий:
Неограниченное количество фруктов и овощей, кроме картошки. Капустный суп.
День четвертый:
Съесть около 7 бананов, пить неограниченное количество обезжиренного молока. Капустный суп.
День пятый:
Капустный суп не мене 1 раз в день. Нежирная говядина. Под запретом картофель.
День шестой:
Капустный суп и неограниченное употребление овощей, кроме картофеля.
День седьмой:
Коричневый рис и овощи в неограниченном количестве. Так же несладкие фруктовые соки. Капустный суп не менее 1 раза в день.
На протяжении всей диеты под полным запретом алкоголь, газированные напитки и сладости. Пить только очищенную воду не менее 6 стаканов в день.
Результат:
Капустная диета предназначена исключительно для быстрого снижения веса, и результат ее не является продолжительным. Она подходит для людей, готовящихся к операции, или людей, которые набрали вес за выходные и праздники, за счет переедания.
Меры предосторожности:
Диета включает в свой рацион продукты с низкой калорийностью, что при длительном ее поддержании, может вредно отразиться на здоровьи и самочувствии человека. Капуста является запретным продуктом, для лиц, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При использовании данной диеты вес человека теряется за счет потери жидкости в организме. Поэтому возврат человека к прежним привычкам питания приведет к возврату потерянного веса. В любом случае, прежде, чем приступить к диете, следует проконсультироваться с врачом.
Эффективность диеты
Ответ на этот вопрос интересует большинство людей, которые собираются проститься с лишними килограммами. Диета, основой которой является 7-ми дневное потребление капустного супа – не может быть продолжительной, поскольку в ней отсутствуют все необходимые питательные вещества и ощутим недостаток калорий. И хотя эта диета позволяет похудеть достаточно быстро, потеря веса осуществляется за счет потери жидкости и мышечной ткани, а не за счет сжигания жировых отложений. Комбинация разрешенных в этой диете продуктов фактически заставляет организм «голодать», замедляя метаболизм и удерживая запасы жира.
Говоря о пищевой ценности этой диеты, хочется отметить, что компоненты, входящие в состав супа сами по себе являются здоровыми, но, учитывая, что в конце приготовления в суп добавляется соль и количество супа неограниченно – может быть превышена ежедневная норма соли. Кроме того, капустная диета несбалансированна, в ней ощущается дефицит белков, углеводов и жиров. Но, поскольку диета может длиться не более 7 дней, эти недостатки не должны отразиться на самочувствии здоровых людей. В то время как люди, имеющие проблемы со здоровьем и придерживающиеся определенной диеты (например, диабетики), должны обязательно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем приступать к исполнению «капустного плана».
Комментариев нет:
Отправить комментарий