Сегодня мы говорим про продукты сжигающие жиры. Кстати сказать, очень правильно подобранная тема, для разговора, так как очень практична. Суть такова, что когда человек для похудения начинает, к примеру, систему добровольного голодания – это начинает, в первую очередь, воздействовать на его психику.
При этом, воздействие идет достаточно серьезное. А из – за того, что у каждого из нас и так есть какие – то повседневные дела, задачи, а бывает и трудности – дополнительное психическое напряжение нас будет только выводить из равновесия.
И, поэтому, многие люди очень часто не могут придерживаться системы и убрать жир, так как постоянно срываются из – за психических сверх усилий. Единственный правильных выход – это не ущемляя себя, можно «перехитрить» нашу психику и организм.
Естественно, если брать в конечном счете, перехитрить природу не получится. Но, сделать так, чтоб и мы себя не ущемляли, и результат был – вполне возможно.
Продукты, сжигающие лишние жиры
Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?
Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба. При выборе продуктов, являющихся основными источниками белка, предпочтение следует отдавать нежирной рыбе, птице – индейке или белому мясу курицы, белку куриного яйца.
Чеснок и лук. Эти продукты улучшают клеточный метаболизм, «очищают» сосуды. Через один час после приема лука или чеснока заметно повышается темп обмена веществ, а это ведет к сжиганию лишних жиров.
При употреблении чеснока или лука важно помнить, что эти продукты нужно с осторожностью принимать, если существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еще одна неприятность, связанная с употреблением в пищу лука или чеснока – это запах, который появляется после еды. Существуют разные способы борьбы с запахом. Можно пожевать после еды веточку петрушки, или «упаковать» зубчик чеснока в хлебный мякиш, который стоит просто проглотить, или «лечиться» всем семейством по окончании рабочего дня.
Имейте в виду, что свойствами для похудения обладает свежезаваренный листовой зеленый чай, без добавления сахара.
При этом, воздействие идет достаточно серьезное. А из – за того, что у каждого из нас и так есть какие – то повседневные дела, задачи, а бывает и трудности – дополнительное психическое напряжение нас будет только выводить из равновесия.
И, поэтому, многие люди очень часто не могут придерживаться системы и убрать жир, так как постоянно срываются из – за психических сверх усилий. Единственный правильных выход – это не ущемляя себя, можно «перехитрить» нашу психику и организм.
Естественно, если брать в конечном счете, перехитрить природу не получится. Но, сделать так, чтоб и мы себя не ущемляли, и результат был – вполне возможно.
Продукты, сжигающие лишние жиры
Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?
Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба. При выборе продуктов, являющихся основными источниками белка, предпочтение следует отдавать нежирной рыбе, птице – индейке или белому мясу курицы, белку куриного яйца.
Чеснок и лук. Эти продукты улучшают клеточный метаболизм, «очищают» сосуды. Через один час после приема лука или чеснока заметно повышается темп обмена веществ, а это ведет к сжиганию лишних жиров.
При употреблении чеснока или лука важно помнить, что эти продукты нужно с осторожностью принимать, если существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еще одна неприятность, связанная с употреблением в пищу лука или чеснока – это запах, который появляется после еды. Существуют разные способы борьбы с запахом. Можно пожевать после еды веточку петрушки, или «упаковать» зубчик чеснока в хлебный мякиш, который стоит просто проглотить, или «лечиться» всем семейством по окончании рабочего дня.
Имейте в виду, что свойствами для похудения обладает свежезаваренный листовой зеленый чай, без добавления сахара.
Комментариев нет:
Отправить комментарий